失眠的症状有哪些表现

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、总睡眠时间缩短和日间残留效应，可能由多种原因引起，建议及时就医，同时保持良好生活习惯。

1.入睡困难

上床后30分钟内仍难以入睡。

2.睡眠维持障碍

夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。

3.总睡眠时间缩短

通常少于6小时。

4.日间残留效应

次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

需要注意的是，失眠可能由多种原因引起，如环境因素、心理因素、生理因素、药物因素、生活方式等。对于长期失眠或症状严重的患者，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋或紧张等，也有助于改善睡眠质量。