最近一段时间经常失眠怎么办

最近老是失眠可能是多种因素引发的睡眠障碍，可通过如下方式治疗：

一、调整生活习惯：

1.养成良好作息，让生物钟规律化。日常要注意保持身心放松，避免因压力、焦虑等情绪因素导致睡眠障碍。

2.培养良好饮食习惯。

二、运动：

适当运动可改善失眠，但睡前不建议运动。可在白天进行适度运动，使身体在晚上呈现疲劳状态，从而更利于加深睡眠，但要避免剧烈运动。

三、药物：

若失眠症状出现，可在医生指导下应用相关药物进行治疗，如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。

如果近期总是失眠，应尽快就医，在医生指导下进行妥善处理。

失眠可能由多种因素造成，可从生活习惯、运动、药物等方面着手改善，如有失眠问题需及时寻求专业帮助。