我经常失眠该怎么办

经常失眠可通过多种方式缓解，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗。具体如下：

一、一般治疗：患者若经常失眠，要放松心情，避免情绪过度紧张焦虑。可参与爬山、跑步等户外运动，能及时转移注意力，利于促进睡眠。

二、药物治疗：经常失眠者也可遵医嘱使用药物改善，如安神补脑液、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等，可助患者快速进入睡眠状态。

三、心理治疗：若患者精神压力过大而致失眠，除上述方式外，还可通过心理治疗，如放松疗法、认知疗法、行为疗法等。

综上所述，对于经常失眠的情况，可以根据具体情况选择合适的治疗方法，包括一般治疗来调整生活状态和情绪，药物治疗借助特定药物改善睡眠，以及心理治疗缓解精神压力相关的失眠问题。