孕晚期总是失眠有什么方法可改善

孕晚期失眠可通过物理疗法与药物疗法来改善。

一、物理疗法：

1.营造环境：孕晚期需营造良好安静的睡眠环境，睡前用热水泡脚、喝纯牛奶，选择舒适姿势入睡，同时可播放轻柔音乐并调节室内温度，避免过冷过热，这些均有助于睡眠。

2.适量运动：孕妇白天可进行适量运动，既能帮助消化，又可增加疲劳感以利睡眠，还要保持心情舒畅。若有压力，可与家人沟通解决。

二、药物治疗：

1.参芪五味子片：其成分有五味子、党参、炒酸枣仁等，具有健脾益气、宁心安神的功效，孕妇服用后可改善失眠症状。

孕晚期要多注意休息，避免过度劳累，以免影响胎儿发育。