青少年吃什么钙片有利于长高

青少年想长高可在医生指导下服用适量钙剂，如碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙咀嚼片等，但过量服用可能会有不良反应，还可能增加结石风险，因此需按剂量服用。同时青少年也可通过饮食和晒太阳摄取足够钙质。

想要长高，青少年可以在医生的指导下，适量服用碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙咀嚼片等钙剂。

碳酸钙D3咀嚼片和乳酸钙咀嚼片等钙剂中都含有钙元素，钙是骨骼生长发育的重要元素之一，青少年服用后可以补充骨骼生长所需的钙质，有助于长高。

需要注意的是，过量服用钙剂可能会导致便秘、食欲不振等不良反应，还可能会增加结石的风险。因此，在服用钙剂时，需要严格按照医生的建议剂量服用，不要自行增减剂量。

此外，青少年还可以通过饮食来摄取足够的钙质，如奶制品、豆制品、海鲜等。同时，还需要注意多晒太阳，促进钙的吸收。

总之，青少年想要长高，需要保持均衡的饮食和适量的运动，同时在医生的指导下服用钙剂。如果有任何不适，应及时就医。