备孕期男的需要禁欲多久

男方备孕时适宜的禁欲时间大概是3至7天。在备孕期间，男性有以下需要注意的方面：

一、禁欲时间：

1.如果禁欲时间过短，精子生成量少，质量也相对较差，会严重影响怀孕。

2.若禁欲时间过长，同样会对精子的数量和质量造成严重影响，进而对怀孕不利。

3.正常男性禁欲3至7天后，精子的数量、形态及活力都处于最佳状态，可提升女性受孕几率。

二、规律排精：男性在准备怀孕期间，需要适当禁欲以促进精液生成，提高精子质量，从而促进优生优育。同时，备孕期间也需要规律排精，这样才能保持精子质量良好，增加受孕机会。

三、生活习惯：男性在备孕期间要注重养成良好的生活习惯，不能抽烟喝酒，不能熬夜，要适当进行锻炼，保持健康饮食，让身体处于良好状态，切实为备孕做好充足准备。

总之，男方在备孕期间要关注禁欲时间、保持规律排精并养成良好生活习惯，这些对于提高受孕几率和实现优生优育都有着重要意义。