吃钙片有什么好处，可常吃吗

钙片可预防和治疗骨质疏松、缓解肌肉痉挛、改善睡眠，但需注意不能过量或长期食用，且应在医生指导下服用，如有疾病应遵医嘱。

吃钙片有以下好处，但不可过量或长期食用：

预防和治疗骨质疏松：钙是维持骨骼健康的重要营养素，随着年龄的增长，人体的钙流失会增加，导致骨质疏松和骨折的风险上升。钙片可以补充人体所需的钙质，预防和治疗骨质疏松。

缓解肌肉痉挛：当人体缺钙时，肌肉兴奋性会增加，容易出现痉挛。钙片可以缓解肌肉痉挛，减轻抽筋的症状。

改善睡眠：钙可以帮助神经系统的正常运转，缓解神经紧张和焦虑。睡前服用钙片可以改善睡眠质量，帮助入睡。

需要注意的是，钙片不能替代药物治疗，如果患有某些疾病，如肾结石、高钙血症等，应在医生的指导下服用钙片。同时，过量服用钙片也会对健康造成负面影响，如增加结石的风险、影响其他营养素的吸收等。因此，应按照医生或营养师的建议，合理服用钙片。