月经什么时候来一次

正常的月经周期为21至35天，平均28天，持续时间为2至8天，平均4至6天，月经量为20至60毫升，超过80毫升为月经过多。但这些数值因人而异，如有异常应咨询医生。保持健康的生活方式对月经有益。

需要注意的是，这些都是正常的月经周期范围，但每个人的身体状况和生理周期都可能有所不同。一些因素，如压力、体重变化、饮食习惯、运动量、疾病或药物，都可能影响月经周期的长度和规律性。

如果你的月经周期与上述范围有很大差异，或者你有其他月经问题，如痛经、月经过多或过少、月经不规律等，建议咨询医生或妇科专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，并根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

此外，保持健康的生活方式对于维持正常的月经周期也很重要。这包括均衡饮食、适量运动、减少压力、保持良好的睡眠等。如果你有任何关于月经健康的具体问题或担忧，最好咨询专业的医疗保健提供者。