男性备孕吃什么水果好

男性备孕期间，多吃以下几种水果，对“爸”业有益：

1.香蕉

富含叶酸。参与核酸、氨基酸、甲基的合成，有助于男性朋友为未来宝宝储备足够的叶酸。

2.芒果

包含矿物质、蛋白质、胡萝卜素等营养成分。能降低胆固醇、甘油三酯，对心血管有益，同时有助于备孕男性预防和治疗前列腺炎症。

3.猕猴桃

含有丰富的维生素C、维生素E和维生素K等营养成分，具有抗氧化作用，能有效提高男性的生育能力。

4.橙子

富含维生素C和类黄酮，可提升抗氧化能力，保护男性精子，提升精子质量。

5.红枣

红枣营养丰富，富含多种维生素和矿物质，有天然维生素丸的美誉。能促进男性体内雄激素的分泌，有助于提高精子质量和活力。

需要注意的是，备孕期间，男性应保持均衡饮食，适量摄入各种水果和蔬菜，同时，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持适量运动，规律作息，保持心情愉悦，以提高备孕成功率。