生理期能吃什么水果

生理期适合吃的水果主要有香蕉、苹果和樱桃。

一、香蕉：

1.生理期女性会因失血导致一些营养元素流失，其中就包括钾元素，而香蕉富含钾元素，能对此进行补充，有助于提高抵抗力。

2.香蕉还含有大量蕉皮素以及特殊芬芳类物质，具有安神助眠的作用，能够稳定患者情绪，减轻经期不适。

二、苹果：

1.苹果属于温性食物，具有健脾开胃的功效，且富含维生素C和矿物质等，适量进食可为经期女性身体补充营养，增强免疫力。

2.苹果中独特的苹果酸能加速身体新陈代谢，还能减少下身脂肪，防止低血糖以及缓解经期便秘。

三、樱桃：

1.樱桃的铁元素含量极其丰富，在各种水果中居首位。女性经期会有大量血液流失，容易出现缺铁性贫血，需要补充更多铁质，食用樱桃能补充铁元素，还可加速血红蛋白生成，增强体质，预防经期贫血。

总之，生理期选择食用这些水果，对女性的身体健康有一定益处。