备孕期间男人要禁欲多久

男方备孕时适宜的禁欲时间大概为3-7天。在备孕期间：

一、男性需要禁欲3-7天，若禁欲时间过短，会导致精子生成量偏少，精子质量也相对较差，从而对怀孕产生极为严重的影响；若禁欲时间过长，同样会对精子的数量和质量造成严重影响，进而影响到怀孕。通常正常男性在禁欲3-7天后，其精子的数量、形态以及活力都能处于最佳状态，可提升女性受孕的几率。

二、男性在准备怀孕期间需适当禁欲，这样有利于精液生成，提升精子质量，促进优生优育。此外，备孕期间还需规律排精，如此才能让精子质量保持良好，增加受孕机会。

三、男性在备孕期间要着重养成良好的生活习惯，不能抽烟喝酒，避免熬夜，适度进行锻炼，保持健康饮食，让身体维持良好状态，切实为备孕做好全面准备。

总之，男方在备孕期间要关注禁欲时间、保持规律排精以及养成良好生活习惯等方面，以提高受孕几率和实现优生优育。