一岁宝宝补钙吃什么好

一岁宝宝补钙可选择鸡蛋、牛奶、钙剂等，效果不错。

一、鸡蛋：一岁宝宝基本能添加辅食了，可将鸡蛋制成鸡蛋羹、鸡蛋饼、鸡蛋面等喂食。鸡蛋富含蛋白质、钙、卵磷脂等营养成分，宝宝经常适量食用能起到补充钙质的作用。比如鸡蛋羹，做法简单且容易消化，很适合宝宝食用。

二、牛奶：牛奶是日常钙质摄入的重要来源，对于不存在乳糖不耐受的宝宝，平时适量喝些牛奶或食用牛奶制品，能增加钙的摄入量，防止缺钙情况发生。像纯牛奶，钙含量较高，能较好地满足宝宝对钙的需求。

三、钙剂：若一岁宝宝有缺钙现象，可在医生指导下使用乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等进行补充，这样可避免出现佝偻病、鸡胸等问题。比如乳酸钙，吸收较好，适合宝宝补充钙质。

此外，一岁宝宝还可通过多运动、多晒太阳来促进钙的吸收与合成。

总之，给一岁宝宝补钙有多种方式，要根据宝宝的具体情况合理选择和运用。