受凉了腿疼怎么办

腿着凉了疼可采取以下方法：

一、保暖护理：腿部受凉后易导致肌肉痉挛进而引起明显疼痛，所以一定要做好腿部保暖，避免再次受到寒冷刺激，同时腿部暂时不可过度负重及过度活动。

二、热敷或泡脚：

1.可以用热水袋或热毛巾对腿部进行热敷。

2.直接用热水泡脚，这样能促进局部血液循环，有效缓解腿部疼痛。在泡脚时，可在水中加入一些能促进活血化瘀的药材，比如藏红花。

三、理疗：可采用偏振光烤电理疗方式，能够减轻疼痛。

四、药物治疗：如果腿部疼痛比较明显，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等，可起到消炎镇痛的作用。同时也可配合服用活血通络、祛风除湿的中成药物，如活络止痛丸，有助于促进恢复。

总之，当腿着凉疼痛时，可通过上述多种方法来缓解，要根据具体情况选择合适的方法。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。