早上补锌晚上补钙吗

早上吃锌晚上吃钙一般是可以的。锌和钙都是人体不可或缺的营养元素，都有着重要的作用，若体内这两种营养元素缺乏，会对身体的生长发育产生不利影响。

一、早上补锌：通常可在早饭后补锌，这样能让肠胃更好地吸收，且多数补锌药物有一定刺激性，早饭之后补锌能避免肠胃不适情况的出现。

二、晚上补钙：补钙药物多选择在晚饭后或睡前吃，因为此时能使机体更好地吸收钙元素，提高利用率的同时还能提升睡眠质量。

需要注意的是，无论是补锌还是补钙，药物的服用都必须在医生的指导下进行，切不可自行随意服药，以免引发不适症状。在日常生活中，也可以通过饮食来补充锌和钙，若身体出现不适，应及时就医检查，并在医生指导下进行相应处理。

总之，合理安排早上补锌、晚上补钙，并在必要时遵循医生指导用药，同时注意饮食补充，以确保身体获得足够的锌和钙，维持健康状态。