筋断了吃什么食物好得快

筋断了在饮食方面需要注意以下几点：

1.保证充足的蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。

2.摄入足够的维生素和矿物质：维生素C对于伤口愈合和组织修复很重要，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时，钙、锌等矿物质也有助于恢复。

3.多吃富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于维持皮肤、肌腱和韧带的健康至关重要。可以选择猪蹄、鸡爪、牛筋等食物。

4.控制盐分摄入：过多的盐分可能导致水肿，应尽量减少盐的使用。

5.避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酒精等，以免刺激伤口。

6.保持水分摄入：充足的水分有助于维持身体的代谢功能。

需要注意的是，饮食只是辅助恢复的一部分，患者还需要在医生的指导下进行适当的治疗和康复训练。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。