母乳不够吃什么下奶

母乳不够吃可以通过以下方法下奶：

1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁的生成。

2.合理饮食：哺乳期妈妈应保证摄入足够的水分、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以多喝一些下奶汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。

3.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌不足。哺乳期妈妈应保持心情愉悦，避免过度劳累。

4.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，刺激泌乳素的分泌，促进乳汁的生成。

5.充分休息：哺乳期妈妈应保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有某些疾病的哺乳期妈妈，应在医生的指导下进行下奶。同时，如果宝宝出现体重增长缓慢、哭闹等情况，应及时就医，以确保宝宝的健康。