脚崴了不好

崴脚后应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的措施，如症状严重或持续不缓解应及时就医。

1.休息

停止活动，避免进一步损伤。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。

3.加压包扎

使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。

5.就医

如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或崴脚后症状持续不缓解的人，应及时就医，以排除骨折、韧带损伤等严重情况。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动，注意休息，逐渐恢复活动。如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。