乳酸钙补钙的优缺点

乳酸钙是一种常见补钙产品，具有吸收率高、不易引起胃肠道不适、对肾脏负担小的优点，但也存在需大量摄入才能达补钙效果及价格相对较高的缺点。

一、优点：

1.高吸收率：乳酸钙作为水溶性钙，吸收率可达33%，远超其他类型钙，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女和老年人等需补钙人群是很好的选择。

2.胃肠道不适少：在胃酸作用下可转化为易于吸收的离子态钙，减少胃肠道不适感，且对肾脏功能不全人群更安全，因对肾脏负担小。

二、缺点：

1.含钙量低：需大量摄入才能实现补钙效果。

2.价格较高：会增加部分人的经济负担。

总之，乳酸钙是有效且安全的补钙产品，但要注意用量和价格问题。在选择补钙产品时应根据自身身体状况和经济能力，综合考虑各种因素，选出最适合自己的产品。