备孕老公要戒烟酒多久

备孕前男人需禁烟酒三个月至六个月，这是由于烟酒危害较大，会影响精子质量，对优生优育不利。在备孕期间，男人要做到：

一、坚决避免吸烟、饮酒。因为烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会对精子质量产生诸多不良影响，如导致精子畸形率升高，还可能使精子成活率降低，进而降低受孕概率。

二、注重合理膳食。适当食用富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养物质的食物，像牛肉、羊肉、鱼、虾、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，可为身体补充所需营养，有助于提升精子质量。

三、保持良好的生活习惯。备孕期间要避免熬夜和过度劳累，同时需保持良好心态，避免情绪过度紧张和焦虑。如果出现不适症状，应及时前往医院就诊。

总之，备孕男性要从多方面注意，以提高备孕的成功率和孕育质量。