补钙最快的方法是什么

可通过饮食调整、口服药物、多晒太阳来补钙。

一、饮食调整：日常膳食若不均衡，存在经常挑食、偏食的情况，就可能致使体内钙元素严重匮乏，进而影响身体正常发育与骨骼健康。此时，可以多食用一些富含钙的食物，比如纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，芝麻、核桃、瘦肉等，这些食物能够帮助实现补钙的目的。

二、口服药物：倘若缺钙状况较为严重，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙片或乳酸钙片等药物进行调理。

三、多晒太阳：平时适当多晒太阳，通常能够促进钙质吸收。同时，也可以适当进行户外运动，这样能够增加人体的新陈代谢。

补钙有多种途径，包括饮食、药物和晒太阳，不同方法各有其特点和适用情况，可根据自身实际情况合理选择。