产妇吃什么母乳多

产妇多吃富含蛋白质、汤水、蔬菜和水果、坚果等食物，注意休息，保持心情愉悦，可促进母乳分泌。

1.蛋白质：蛋白质是母乳中的重要成分，产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。

2.汤水：产妇多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进母乳分泌。

3.蔬菜和水果：产妇多吃一些蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质，促进母乳分泌。

4.坚果：坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，产妇可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，促进母乳分泌。

总之，产妇多吃一些富含蛋白质、汤水、蔬菜和水果、坚果等食物，可以促进母乳分泌。同时，产妇还应该注意休息，保持心情愉悦，这些都有助于母乳分泌。