备孕男性禁欲多长时间

备孕男性禁欲3-7天精子质量最佳。

备孕男性禁欲3-7天，精子质量最佳。

男性精子在睾丸内生成，精原细胞经过有丝分裂和减数分裂，演变成精子，这个过程需要74-76天。精子在附睾内成熟，获得运动能力和受精能力，这个过程需要14-16天。禁欲时间过短，精子数量和活力不足；禁欲时间过长，精子衰老和畸形率增加。因此，禁欲3-7天，精子质量最好，受孕成功率最高。

需要注意的是，备孕不仅仅是男性的责任，女性也需要做好准备。女性应该保持健康的生活方式，补充叶酸，监测排卵，提高受孕几率。同时，夫妻双方应该避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，保持良好的心态，共同迎接新生命的到来。