提高性功能最好的运动

运动能提高性功能，如有氧运动、重量训练、瑜伽、凯格尔运动等，但需长期坚持，如有健康问题应先咨询医生。

1.有氧运动

有氧运动可以提高心肺功能，增加身体的耐力和体能，这对于性功能的提升也非常重要。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。

2.重量训练

重量训练可以增加肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率，这对于性功能的提升也非常重要。常见的重量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3.瑜伽

瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以减轻压力和焦虑，这对于性功能的提升也非常重要。常见的瑜伽动作包括瑜伽呼吸法、瑜伽体位法等。

4.凯格尔运动

凯格尔运动是一种针对骨盆底肌肉的运动，可以增强这些肌肉的力量和灵活性，有助于改善性功能。凯格尔运动可以随时随地进行，非常方便。

需要注意的是，运动对于性功能的提升是一个长期的过程，需要坚持长期的运动才能看到效果。同时，如果有任何健康问题，应该先咨询医生的意见，避免运动对健康造成不利影响。