3岁宝宝要吃什么钙片好

3岁宝宝可以吃碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，具体选择哪种钙剂，可根据宝宝实际情况决定，同时要注意钙剂的服用剂量、时间和饮食搭配等，如有其他健康问题或饮食需求，应在医生或营养师指导下进行补钙。

1.碳酸钙：含钙量高，吸收率高，是一种常用的钙剂。

2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的宝宝。

3.葡萄糖酸钙：水溶性好，口味好，适合儿童服用。

除了选择合适的钙剂，还需要注意以下几点：

1.按照医生或营养师的建议剂量给宝宝服用钙剂，不要自行增减剂量。

2.钙剂最好在饭后服用，这样可以减少对胃肠道的刺激。

3.同时，还需要让宝宝多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

4.宝宝的饮食也很重要，应该让宝宝多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。

需要注意的是，宝宝的营养需求是多方面的，除了钙，还需要摄入足够的蛋白质、维生素D、维生素K等营养素。如果宝宝有其他健康问题或特殊饮食需求，应该在医生或营养师的指导下进行补钙。