孕妇吃花生有哪些作用

吃花生对孕妇有诸多好处，包括预防高脂血症、增加抗病能力、促进胎儿大脑发育，此外还可预防贫血、缓解孕吐等。

一、预防高脂血症：

花生作为常见食物，富含维生素和蛋白质，能带来饱腹感，属于坚果类，含有人体所需的不饱和脂肪酸，可有效调节脂肪代谢，从而起到预防高血糖及高脂血症的作用。而且花生中富含维生素E，能减少血管壁血小板数量，帮助软化血管。

二、增加抗病能力：

孕妇在孕期对营养物质需求较大，花生中含有丰富的矿物质和微量元素，这些营养成分能够有效增强孕妇的免疫力和抗病能力。

三、促进胎儿大脑发育：

花生含有大量的钙质以及不饱和脂肪酸、氨基酸、甘油酯、谷氨酸等，这些物质能促进胎儿大脑的神经发育，其中的钙质还能促使胎儿骨骼快速发育，对预防孕期骨质疏松也有帮助。

四、其他好处：

花生还具有预防贫血和缓解孕吐等作用。

总之，孕妇吃花生有多种益处，在孕期合理食用花生对孕妇自身和胎儿的健康都有着积极的影响。