婴儿补铁的食物有哪些

6个月以下婴儿通常无需额外补铁，6个月以上可通过添加辅食补铁，首选富含血红素铁的食物，同时需保证饮食多样化。

1.富含血红素铁的食物

如动物肝脏、红肉（牛肉、猪肉、羊肉）、禽类（鸡肉、火鸡）等。这些食物中的铁更容易被婴儿吸收。

2.富含非血红素铁的食物

如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（红豆、黑豆）、全麦面包、谷类等。这些食物中的铁需要在体内转化为血红素铁才能被吸收。

3.富含维生素C的食物

维生素C可以帮助婴儿更好地吸收铁。可以给婴儿添加一些富含维生素C的水果（橙子、草莓、猕猴桃）或蔬菜（西兰花、西红柿）。

需要注意的是，婴儿的饮食应该多样化，不能只依赖于某一种食物来补铁。同时，应该避免给婴儿喂食过多的果汁或甜食，因为这些食物可能会影响婴儿的食欲和铁的吸收。如果婴儿出现缺铁的症状（如贫血、疲劳、食欲不振等），应该及时咨询医生，医生可能会建议补充铁剂或其他治疗方法。