奶水不够吃什么催奶

奶水不够时，可通过频繁吸吮、保持好心情、合理饮食、注意休息、按摩乳房、中药调理等方法催奶。若情况严重或持续时间长，建议及时就医。

1.频繁吸吮

宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情

情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响催乳素的分泌，导致奶水不足。

3.合理饮食

多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。

4.注意休息

保证充足的睡眠和休息，有助于身体的恢复和乳汁的分泌。

5.按摩乳房

用热毛巾敷乳房后，按摩乳房，可以促进血液循环，增加乳汁的分泌。

6.中药调理

在医生的指导下，使用一些中药调理身体，如黄芪、党参、当归等。

需要注意的是，如果奶水不足的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，对于一些特殊人群，如患有乳腺炎、乳腺增生等疾病的产妇，需要在医生的指导下进行催乳。