哺乳期回奶了怎么办呢

哺乳期回奶后，可通过频繁吸吮、保持好心情、合理饮食、注意休息、按摩乳房、借助吸奶器等方法追奶，若回奶时间较长或追奶效果不佳，建议及时就医。

1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳头神经，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情：哺乳期妈妈的心情对乳汁分泌也有很大的影响，要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。

3.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。

4.注意休息：哺乳期妈妈要保证充足的睡眠，休息好了，身体才能更好地恢复，乳汁分泌也会更多。

5.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。

6.借助吸奶器：如果宝宝吃不完奶，可以用吸奶器将多余的奶吸出，避免奶胀。

需要注意的是，如果回奶时间较长，或者采取以上方法后仍无法追奶，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。