脚腕疼痛，脚一抬一落感觉脚腕的筋疼

踝关节外侧韧带损伤表现为肿胀、疼痛、瘀斑、活动受限，治疗包括休息、抬高患肢、康复训练等，老年人和运动员等特殊人群应注意预防。

根据你提供的信息，可能是患有踝关节外侧韧带损伤。

当足过度内翻时，容易造成外侧韧带损伤，出现局部肿胀、疼痛、瘀斑、活动受限。

建议你及时就医，进行详细的检查，如X线、CT等，以明确诊断。医生会根据你的具体情况，制定相应的治疗方案。在治疗期间，应注意休息，避免剧烈运动，可将患肢抬高，以促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。同时，还可在医生的指导下进行康复训练，以加速恢复。

此外，对于特殊人群，如老年人、运动员等，更应注意预防踝关节外侧韧带损伤。老年人应注意补充钙质，预防骨质疏松；运动员在进行运动前，应做好热身准备，避免突然发力。

总之，踝关节外侧韧带损伤应引起重视，及时就医，采取正确的治疗和预防措施，以避免病情加重，影响生活质量。