男生18岁以后怎么长高

18岁以后男生想长高可尝试以下方法：健康饮食、合理运动、保证充足睡眠、避免不良习惯、定期体检。

1.健康饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含钙、蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼肉等。

2.合理运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。推荐伸展性、跳跃性的运动，如篮球、跳绳、游泳等。

3.保证充足睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌较多，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。

4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能会影响身体的正常发育。

5.定期体检：如果对身高有较高的要求，可以咨询医生，了解是否需要进一步的检查和治疗。

需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，遗传因素也起着重要的作用。如果对身高问题非常关注或存在疑虑，建议咨询专业医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。