长期手淫后天天腰痛

长期手淫后天天腰痛可能是手淫过于频繁导致腰部肌肉疲劳、损伤或肾虚。建议控制手淫频率，注意休息，热敷腰部，加强锻炼，如疼痛持续或加剧，应及时就医。

1.控制手淫频率：过度手淫可能会导致腰部疼痛，因此需要适当控制手淫的频率，避免过度疲劳。

2.注意休息：腰部疼痛时，需要注意休息，避免长时间站立或坐着，尽量保持腰部放松。

3.热敷腰部：可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解疼痛。

4.加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性，预防腰部疼痛的发生。

5.就医检查：如果腰部疼痛持续时间较长或疼痛较为剧烈，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，对于青少年来说，长期手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响，因此应该尽量避免。同时，如果出现腰部疼痛等不适症状，应该及时就医，以便早日恢复健康。