钙片可以和牛奶同服吗

牛奶和钙片不宜一同食用，这是因为可能会对钙的吸收造成影响，甚至有可能引发消化系统的不适症状。

一、牛奶本身富含大量的钙元素，要是将牛奶和钙片同时进食，那么体内摄取的钙元素可能会过多，这样就会干扰身体对钙的正常吸收。比如，当体内钙含量达到一定程度后，吸收效率往往会下降。

二、牛奶进入胃内后会形成一层保护膜，在服用钙片后，这层膜会对钙片的吸收产生影响，进而可能降低身体吸收钙的能力。就像给钙片的吸收设置了一道屏障，阻碍其被有效吸收。

三、钙片中的钙会与牛奶中的蛋白质发生螯合反应，这不但会降低牛奶的营养成分，还会影响钙的吸收，而且部分患者可能会出现诸如腹胀、呕吐等消化系统的症状。这种反应会对身体吸收牛奶和钙片中的有益成分产生负面作用。

总之，牛奶和钙片不适合一起服用，否则会对身体对它们的吸收产生不利影响。