钙片和牛奶隔多久吃

钙片和牛奶可同时吃，也可分开吃，具体时间间隔无定论，可依据个人饮食习惯和身体状况决定。

如果想通过喝牛奶补充蛋白质和钙质，同时又担心其中的蛋白质和钙会影响钙的吸收，可在喝牛奶后1~2小时再服用钙片。如果想通过服用钙片补充钙质，同时又担心药物的不良反应，可在早餐或晚餐时随餐服用，以减少药物对胃肠道的刺激。

需要注意的是，钙片和牛奶都不能过量服用，以免增加胃肠道负担，引起消化不良、便秘等症状。同时，服用钙片时应避免与菠菜、苋菜等富含草酸的食物同食，以免影响钙的吸收。此外，补钙的同时还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有骨质疏松等疾病的人群，应在医生的指导下合理补充钙剂和维生素D。如果有其他疾病正在服用药物，应咨询医生是否需要调整钙剂和维生素D的补充剂量。