性生活怎样做能延长时间

延长性生活时间的方法包括控制兴奋、使用安全套、改变性爱姿势、加强锻炼、注意休息和治疗疾病。

1.控制兴奋：在即将射精时，可通过停止动作、深呼吸等方式来控制兴奋，延迟射精。

2.使用安全套：安全套能减少阴茎的敏感度，延长性爱时间。

3.改变性爱姿势：采用不同的性爱姿势，如女上位、侧卧式等，也能延长性爱时间。

4.加强锻炼：加强腰腹、臀部等部位的肌肉力量，有助于提高性能力。

5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高性能力。

6.治疗疾病：如果存在早泄等疾病，应及时就医治疗。

需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，性爱应该是双方自愿和舒适的，不要为了追求时间而忽略了对方的感受。如果对性生活时间不满意，建议及时咨询专业医生。