孕晚期的每日补钙量是多少

孕晚期补钙量因人而异，一般为1000-1200毫克。孕妈妈可通过饮食调整和钙剂补充来满足胎儿需求，同时需注意晒太阳和定期产检。

1.饮食调整：孕晚期，胎儿的骨骼开始发育，需要更多的钙质。孕妈妈可以通过饮食来摄取足够的钙质，如乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。

2.钙剂补充：如果孕妈妈饮食中无法摄取足够的钙质，可以在医生的指导下，服用钙剂补充。

3.晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收。孕妈妈可以在每天适当的时间晒太阳，但要注意避免晒伤。

4.定期产检：孕妈妈在孕晚期需要定期产检，医生会根据孕妈妈的具体情况，调整补钙量。

总之，孕晚期的补钙量需要根据个人情况来确定，孕妈妈可以通过饮食调整和钙剂补充来满足胎儿的需求。同时，要注意定期产检，以确保胎儿的健康发育。