月子里严重便秘怎么办

月子里严重便秘可通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯、按摩腹部、药物治疗等方法缓解，同时需注意保暖和心情愉悦。

1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，避免食用辛辣、油腻的食物。

2.适当运动：产后可以适当下床活动，增加肠道蠕动，促进排便。

3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。

5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但不要长期使用。

需要注意的是，产妇在月子期间身体比较虚弱，需要注意保暖，避免着凉。同时，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果便秘持续不缓解或者出现其他不适症状，应及时就医。