腰肌劳损睡觉正确睡姿

腰肌劳损患者睡觉时应保持正确的睡姿，仰卧时可在膝盖下垫枕头，侧卧位时两腿间可夹枕头，以减轻腰部压力，避免仰卧和俯卧，若疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医。

1.仰卧位：可以在膝盖下面垫一个枕头，以减轻腰部的压力。也可以使用专门的腰部支撑床垫或枕头，以保持腰部的自然曲线。

2.侧卧位：可以在两腿之间夹一个枕头，以减轻腰部的压力。也可以使用专门的侧卧枕头，以保持腰部的稳定和舒适。

3.避免仰卧：仰卧时，腰部可能会过度伸展，增加腰部的压力，导致疼痛加重。

4.避免俯卧：俯卧时，腰部可能会过度弯曲，增加腰部的压力，导致疼痛加重。

总之，对于腰肌劳损患者，保持正确的睡姿可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的治疗。