钙片和液体钙哪个吸收好

液体钙吸收效果优于钙片，但个体吸收效果因人而异，过量服用有害，特殊人群服用前应咨询医生。

液体钙和钙片的吸收效果因人而异，一般来说，液体钙的吸收效果优于钙片。

主要原因如下：

1.液体钙的分子较小，更容易被人体吸收。

2.液体钙通常添加了维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。

3.对于消化系统不好的人群，液体钙更容易被吸收。

需要注意的是，液体钙和钙片都不能过量服用，否则可能会对身体造成不良影响。同时，在服用钙补充剂的同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。

此外，对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，在服用钙补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保钙的摄入量适合自己的身体状况。