腰肌劳损的正确睡姿

腰肌劳损患者正确的睡姿包括仰卧位、侧卧位，仰卧时可在膝盖下垫枕头，侧卧时两腿间夹枕头，需避免趴着睡。孕妇、肥胖者或有其他健康问题的人群，应根据个人情况选择合适的睡姿，严重者建议咨询医生或物理治疗师。

1.仰卧位：可以在膝盖下垫一个枕头，使腰部得到充分的支撑，减轻腰部的压力。

2.侧卧位：可以在两腿之间夹一个枕头，使腰部保持自然的曲线，避免过度扭曲。

3.避免趴着睡：趴着睡会增加腰部的压力，加重腰肌劳损的症状。

需要注意的是，对于孕妇、肥胖者或有其他健康问题的人群，可能需要根据个人情况选择合适的睡姿。如果您有严重的腰肌劳损或其他健康问题，建议咨询医生或物理治疗师的建议。