老年人钙片吃什么

选择碳酸钙、含维生素D的钙片，注意服用剂量，随餐服用，避免与其他药物同时服用，定期监测血钙水平，饮食均衡多样化。

1.选择碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙片，其吸收率较高，而且价格相对较为便宜。

2.选择含有维生素D的钙片：维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此选择含有维生素D的钙片可以提高补钙效果。

3.注意服用剂量：老年人的胃肠道功能可能会有所下降，因此在服用钙片时需要注意剂量，避免过量服用。

4.随餐服用：钙片在随餐服用时，吸收率较高，因此建议在饭后30分钟内服用。

5.避免与其他药物同时服用：钙片与其他药物同时服用可能会影响药效，因此建议在服用钙片前咨询医生或药师。

6.定期监测血钙水平：老年人在服用钙片期间，需要定期监测血钙水平，避免血钙过高。

总之，老年人在选择和服用钙片时需要谨慎，建议在医生或药师的指导下进行。此外，老年人还需要注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以满足身体对钙的需求。