过敏体质吃什么调理

过敏体质的人在饮食上需要特别注意，应避免食用过敏原，多吃富含维生素C、E和ω-3脂肪酸的食物，饮食清淡，注意饮食卫生。

1.避免食用过敏原：对于已知的过敏原，如海鲜、花粉、尘螨等，应尽量避免食用或接触。

2.多吃富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以减轻过敏反应。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含维生素E的食物有杏仁、花生、芝麻等。

3.多吃富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以调节免疫系统，减少过敏反应。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油等。

4.饮食清淡：过敏体质的人应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，饮食应以清淡为主。

5.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。

需要注意的是，饮食调理只是过敏体质调理的一部分，还需要结合其他方法，如避免接触过敏原、保持良好的生活习惯、适当运动等。如果过敏症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。