体质虚寒吃什么好

虚寒体质者可通过温热性食物、补益脾胃食物、温热性水果和温热性肉类来改善体质。但饮食调理仅为辅助方法，特殊人群需在医生或营养师指导下进行。

1.温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、花椒等，这些食物性温热，能驱散体内寒气，适合虚寒体质的人食用。

2.补益脾胃的食物：如山药、薏米、芡实、白术等，这些食物能健脾益胃，增强脾胃功能，有助于身体吸收营养，适合虚寒体质的人食用。

3.温热性的水果：如荔枝、龙眼、桃子、大枣等，这些水果性温热，能补益气血，适合虚寒体质的人食用。

4.温热性的肉类：如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类性温热，能温中补虚，适合虚寒体质的人食用。

需要注意的是，饮食调理只是改善体质虚寒的一种方法，还需要结合适当的运动和良好的生活习惯。同时，对于一些虚寒症状较为严重的人，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。

此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在选择食物时需要更加谨慎，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调理。