一岁孩子补钙吃什么

一岁宝宝补钙可通过食用鸡蛋、牛奶、钙剂等方式，效果较好。具体如下：

一、鸡蛋：一岁宝宝通常已能添加辅食，可将鸡蛋制成鸡蛋羹、鸡蛋饼、鸡蛋面等喂食。鸡蛋富含蛋白质、钙、卵磷脂等，宝宝经常适量食用，能起到补充钙质的作用。

1.鸡蛋营养丰富，其中的钙含量对于宝宝补钙有帮助。

2.通过多种方式加工鸡蛋，使其更适合宝宝食用。

二、牛奶：牛奶是日常钙质摄入的主要来源，对没有乳糖不耐受的宝宝，平时适量饮用牛奶或食用奶制品，可增加钙摄入量，防止缺钙发生。

1.强调牛奶在补钙方面的重要性。

2.指出适合食用牛奶的宝宝情况。

三、钙剂：若一岁宝宝有缺钙现象，可在医生指导下使用乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等进行补充，以避免佝偻病、鸡胸等情况出现。

1.说明使用钙剂的前提条件。

2.列举常见的钙剂种类。

此外，一岁宝宝还可通过多运动、多晒太阳来促进钙的吸收与合成。总之，要根据宝宝的具体情况选择合适的补钙方式，保障宝宝的健康成长。