儿童营养早餐吃什么好

儿童营养早餐应包含谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类四类食物，还应注意能量占比、食物种类、时间固定、乳糖不耐受和超重肥胖儿童的饮食选择等问题，以保证儿童健康成长。

1.谷薯类：如面包、馒头、花卷、米粉、面条、麦片等。

2.肉蛋类：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等。

3.奶豆类：如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。

4.果蔬类：如苹果、香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等。

此外，还应注意以下几点：

1.早餐的能量应占全天总能量的25%-30%。

2.早餐的食物种类应尽量丰富，以保证营养均衡。

3.早餐的时间应尽量固定，以养成良好的饮食习惯。

4.对于乳糖不耐受的儿童，可以选择酸奶、低乳糖奶或无乳糖奶。

5.对于超重或肥胖的儿童，应注意控制早餐的热量摄入，选择低热量、高纤维的食物，并适当减少碳水化合物的摄入量。

总之，儿童营养早餐的选择应根据儿童的年龄、性别、身体状况和饮食习惯等因素进行合理调整，以保证儿童的健康成长。