三伏天必吃的5种水果是什么

三伏天并没有必吃的固定5种水果，通常来说三伏天可以选择吃西瓜、葡萄、桃子、橙子、香蕉等水果。平时多吃些水果能帮助补充维生素，但要控制好摄入量，避免过量食用而增加胃肠负担。

一、西瓜：三伏天环境温度较高，身体容易流失较多水分，此时适当吃西瓜能补充水分，还具有解暑功效。西瓜汁多味甜，是夏季深受人们喜爱的水果之一。

二、葡萄：葡萄含有较为丰富的铁元素，能起到一定的预防贫血作用。而且葡萄种类多样，口感丰富。

三、桃子：桃子富含膳食纤维，能够起到润肠通便的效果，对于保持肠道健康有帮助。

四、橙子：橙子口感酸甜，在三伏天食用有助于改善食欲不振的情况。其富含维生素等营养物质。

五、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能让人心情愉悦，在炎热的三伏天可以给人带来一些舒适感。

在三伏天，一定要注重水分的补充。要是出现身体不适的状况，需要及时到医院就诊。总之，合理选择水果，保持良好的生活习惯，有助于安然度夏。