老人腿抽筋吃哪种钙片

老人腿抽筋可能与缺钙有关，可服用碳酸钙、乳酸钙或氯化钙等钙片补钙，也可多吃含钙丰富的食物、适当晒太阳、适量运动等。补钙应因人而异，老人服用钙片时应遵循医生建议，定期监测血钙水平。如腿抽筋持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。

1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，是常用的补钙制剂。

2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的老人。

3.氯化钙：吸收速度快，但对胃肠道有一定刺激，需在医生指导下使用。

除了服用钙片，还可通过以下方法补钙。

1.多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。

2.适当晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。

3.适量运动，可增加骨密度。

需要注意的是，补钙应因人而异，老人在服用钙片时，应遵循医生的建议，从小剂量开始，逐渐增加剂量。同时，还应定期监测血钙水平，避免补钙过量。如果腿抽筋症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。