早上喝什么东西减肥快

早上喝黑咖啡、绿茶、低脂牛奶或酸奶、柠檬蜂蜜水等饮品可能有助于减肥，但减肥不能仅依靠饮食，还需结合运动和健康的生活习惯，特殊人群应遵循医生或营养师的建议。

1.黑咖啡

黑咖啡热量低，还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。但需注意，喝黑咖啡不能加太多糖和奶油。

2.绿茶

绿茶中的儿茶素可以帮助分解脂肪，降低胆固醇。此外，绿茶还含有咖啡因，能促进肠胃蠕动，帮助消化。

3.低脂牛奶或酸奶

富含蛋白质和钙，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但要选择低脂或脱脂的牛奶或酸奶。

4.柠檬蜂蜜水

柠檬富含维生素C和果酸，能促进消化，美白肌肤。蜂蜜也有润肠通便的作用。但糖尿病患者需谨慎饮用。

需要注意的是，减肥不能仅仅依靠单一的饮食方法，还需要结合适当的运动和健康的生活习惯。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在选择减肥方法时应遵循医生或营养师的建议。