扭到脚冷敷好还是热敷

脚扭伤后，冷敷好还是热敷好？这是很多人关心的问题。一般来说，扭伤后的72小时内冷敷，72小时后热敷。

扭伤后的72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。

扭伤后的72小时后，热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退和损伤的修复。可以用热水袋或热毛巾敷在受伤的部位，每次20-30分钟，每天1-2次。

需要注意的是，冷敷和热敷只是缓解症状的方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

此外，对于一些特殊人群，冷敷和热敷的方法和时间可能需要调整。比如，孕妇、老年人、糖尿病患者、血液循环障碍者等，应在医生的指导下进行冷敷或热敷。

总之，扭伤后冷敷还是热敷，需要根据具体情况来决定。如果不确定，最好咨询医生的意见。同时，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免受伤的部位再次受到损伤。