站立时间久了脚后跟疼，怎么办

长时间站立后脚后跟疼痛可能与跟骨高压、足底筋膜炎、跟腱炎等有关，可采取休息、改变姿势、选择合适鞋子、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等措施。

1.休息：避免长时间站立，尤其是在坚硬的表面上。休息时可将脚抬高，促进血液回流。

2.改变姿势：定期活动脚部，改变身体重心，减轻脚后跟的压力。

3.选择合适的鞋子：穿着舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

4.物理治疗：可采用热敷、按摩、拉伸等方法缓解疼痛。

5.药物治疗：如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药、消炎药等。

6.注射治疗：对于顽固的疼痛，可考虑局部注射药物。

7.手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术治疗。

如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，特殊人群如孕妇、糖尿病患者、肥胖者等，更容易出现脚后跟疼痛，应更加注意预防和治疗。