闪腰后的正确睡姿是啥

闪腰后采取正确的睡姿对恢复有帮助，如仰卧位时在膝盖下垫枕，侧卧位时两腿间夹枕，俯卧位时在腹部下垫枕等，都能减轻腰部压力，缓解疼痛。孕妇、老人等特殊人群需在医生指导下选择合适睡姿并治疗。

1.仰卧位：仰卧位时，可以在膝盖下面垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以放松腰部肌肉，缓解疼痛。

2.侧卧位：侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。这种姿势可以减轻腰部的压力，同时也可以放松腰部肌肉。

3.俯卧位：俯卧位时，可以在腹部下面垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以放松腰部肌肉，缓解疼痛。

需要注意的是，无论采用哪种睡姿，都应该尽量保持舒适，避免腰部受到过度的压力。同时，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，对于孕妇、老年人等特殊人群，需要根据个人情况选择合适的睡姿，并在医生的指导下进行治疗。